عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
اهلا و سهلا
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى
يسعدنا ويشرفنا إنضمامك إلينا
ونتمنى أن تقوم بالتسجيل لدينا حتى يتسنى لك
قراءة المواضيع والمشاركة فيها

يرجي منك التكرم بالضغط على زر التسجيل
شاكرين لكم تفاعلكم



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالتسجيلدخول

اهلا وسهلا بكم في  ...  منتديات إحساسي والرومنسية  ... أرجو ان يطيب لكم  ...  البقاء معنا

انشرنا على المواقع الاجتماعية :
FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
» تغيير رابط المنتدىالسبت يوليو 28, 2012 11:55 amمن طرفهمس المشاعر » تغيير رابط المنتدىالسبت يوليو 28, 2012 11:55 amمن طرفهمس المشاعر » تغيير رابط المنتدىالسبت يوليو 28, 2012 11:53 amمن طرفهمس المشاعر » تغيير رابط المنتدىالسبت يوليو 28, 2012 11:53 amمن طرفهمس المشاعر » تغيير رابط المنتدىالسبت يوليو 28, 2012 11:52 amمن طرفهمس المشاعر » تغيير رابط المنتدىالسبت يوليو 28, 2012 11:52 amمن طرفهمس المشاعر » تغيير رابط المنتدىالسبت يوليو 28, 2012 11:49 amمن طرفهمس المشاعر » تغيير رابط المنتدىالسبت يوليو 28, 2012 11:49 amمن طرفهمس المشاعر » تغيير رابط المنتدىالسبت يوليو 28, 2012 11:49 amمن طرفهمس المشاعر » تغيير رابط المنتدىالسبت يوليو 28, 2012 11:47 amمن طرفهمس المشاعر

شاطر | 
 

  هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين ..؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
 

بيانات العضو

هيفاء السالي
صاحب الموقع
صاحب الموقع

معلومات العضو

عدد المساهمات : 825
نقاط : 2811
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 31/10/2011
العمر : 38
الموقع : مدينة الحب والمشاعر

إعلانات المنتديات


الاوسمة
 :  

معلومات الاتصال

http://hayfaalsaley.cinebb.com/forum
مُساهمةموضوع: هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين ..؟    الجمعة يناير 13, 2012 9:47 am


هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين..؟
[center]تعتبر البساطة من الأسباب التي تجعل الجري مفضلاً لدى العديد من الأشخاص،
فهو لا يحتاج إلى خبرة مسبقة ولا مهارات مميزة ويمكن القيام به في أي وقت ومكان فضلا عن احتياج الفرد لقطعة واحدة فقط من المعدات ألا وهي زوج جديد من الأحذية.

ولكن هناك البعض ممن يعتقدون أن الجري يمكن أن يكون أبسط من ذلك بكثير، وهذا فقط من خلال ترك الحذاء في المنزل.

- ما وراء الجري حافي القدمين:
ربما نعتقد أن تلك الفكرة حالة من ركوب موجة جديدة وحديثة، ولكن الجري حافي القدمين ليس بالأمر المستحدث.

فهناك الكثير ممن حاولوا الجري حفاة أو بارتداء الأحذية الأقل دعماً لعدة قرون، وفي الحقيقة لم يتم اختراع حذاء الجري الحديث حتى عام 1970.

ولكن اتجاه الجري حفاة القدمين بدأ في البزوغ وجذب الأنظار مرة أخرى، وهذا بسبب أفضل كتب الرشاقة مبيعا وتشجيع المجتمعات للعدائين حفاة القدمين.

فقد زعم المتحمسون لتلك الفكرة وبعض الدراسات القليلة أن الجري حافي القدمين ينطوي على العديد من المزايا، وتلك التي تشمل:

- زيادة قوة القدمين.


- التمتع بحالة أفضل من التوازن.


- التقليل من الإصابات.


- أسلوب طبيعى للجرى.

- تفسير قيمة الجري حافي القدمين:
- ضربات القدم:
اكتشفت دراسة جديدة أن العدائين من حفاة الأقدام عادة ما يضربون الأرض من المنطقة الأمامية للقدم أولا(الضربة الأمامية)، أو ضربة منتصف القدم.

أما العدائون ممن يرتدون الأحذية فهم عادة ما ينزلون الكعب أولا إلى الأرض (ضربة خلفية القدم)، وتلك الضربة تكون بقوة أكثر 1.5 حتى 3 مرات من وزن أجسامهم.

ويقول الخبراء أن الضربة الأمامية وضربة منتصف القدم تضرب بقوة أقل، مما يؤدي بدوره إلى التقليل من خطر الإصابة وعاملا في نفس الوقت على زيادة قوة القدم والكاحل.

- تصميم الحذاء الرياضي:
صمم الحذاء الرياضي بشكل يعمل على التقليل من الإصابات، حيث يمتص الحذاء الصدمات الناتجة عن ضرب الأرض في حين يعمل الكعب المبطن على جعل الجري أكثر راحة.

ولكن يزعم بعض الناس أن ذلك الحذاء يضعف من عضلات القدمين وقوة قوس القدم، مما ينتج عنه العديد من الإصابات.

- الجانب الآخر من الجري حافي القدمين:
صرح الخبراء بجمعية الطب الأمريكية لرعاية القدمين أن هناك حاجة لمزيد من البحوث لكشف المخاطر والفوائد المحتملة عن الجري حافي القدمين، كذلك فليس هناك دليلا عملي على فائدة ذلك النوع من الجري في تقليل الإصابات المحتملة.

وفي الحقيقة يمكن أن يتسبب الجري حافي القدمين في بعض المشاكل، أهمها حدوث الجروح عند الاصطدام بشيء ما فضلا عن إضافة المزيد من الضغوط على القدم نتيجة لعدم وجود الحذاء الممتص للصدمات.

- قبل محاولة الجري حافي القدمين:
إذا أردت محاولة ذلك النوع من الجري فعليك استشارة الطبيب مسبقا، حيث إنه قد يكون ضارا لمصابي السكري بشكل خاص.

تحياتي


إحساسي والرومنسيةالموضوعالأصلي : هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين ..؟   المصدر : منتديات إحساسي والرومنسيةhayfaalsaley.cinebb.com
اسم منتداك
هيفاء السالي
{
هيفاء السالي ; توقيع العضو








}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفلضع اعلانك هنا نصي او بنري او اعلان لجوجل
 

بيانات العضو

رومنسية
مشرفة قسم
مشرفة قسم

معلومات العضو

عدد المساهمات : 536
نقاط : 863
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 01/11/2011
العمر : 40
الموقع : داخل عرفتي

إعلانات المنتديات


الاوسمة
 :  

معلومات الاتصال

مُساهمةموضوع: رد: هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين ..؟    الجمعة يناير 13, 2012 12:50 pm




إحساسي والرومنسيةالموضوعالأصلي : هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين ..؟   المصدر : منتديات إحساسي والرومنسيةhayfaalsaley.cinebb.com
اسم منتداك
رومنسية
{
رومنسية ; توقيع العضو


}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفلضع اعلانك هنا نصي او بنري او اعلان لجوجل
 

بيانات العضو

i'm sweety
عضو نشيط
عضو نشيط

معلومات العضو

عدد المساهمات : 72
نقاط : 172
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/11/2011
العمر : 30
الموقع : ام الرخى والشده

إعلانات المنتديات


الاوسمة
 :  

معلومات الاتصال

مُساهمةموضوع: رد: هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين ..؟    الثلاثاء يناير 17, 2012 6:04 am

يعطيك العافيه
إحساسي والرومنسيةالموضوعالأصلي : هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين ..؟   المصدر : منتديات إحساسي والرومنسيةhayfaalsaley.cinebb.com
اسم منتداك
i'm sweety
{
i'm sweety ; توقيع العضو
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفلضع اعلانك هنا نصي او بنري او اعلان لجوجل
 

بيانات العضو

فنوونه الحلووه
عضو مميز
عضو مميز

معلومات العضو

عدد المساهمات : 106
نقاط : 257
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 19/01/2012
العمر : 31
الموقع : فيس بوك

إعلانات المنتديات


الاوسمة
 :  

معلومات الاتصال

http://afnan7771.blogspot.com/
مُساهمةموضوع: موضوعكي رائع    الأربعاء يناير 25, 2012 7:59 am

المشي فوائده كثيره نشكركي على هذا الموضوع القيم ( الجري او الهر وله او المشي العادي) موضوعكي قيم
إحساسي والرومنسيةالموضوعالأصلي : هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين ..؟   المصدر : منتديات إحساسي والرومنسيةhayfaalsaley.cinebb.com
اسم منتداك
فنوونه الحلووه
{
فنوونه الحلووه ; توقيع العضو
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفلضع اعلانك هنا نصي او بنري او اعلان لجوجل
 

بيانات العضو

المهاجر برق الغربيه
مشرف قسم
مشرف قسم

معلومات العضو

عدد المساهمات : 151
نقاط : 481
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/11/2011
العمر : 40
الموقع : مكة

إعلانات المنتديات

معلومات الاتصال

مُساهمةموضوع: موضع مميز وجميل ورائع   الجمعة يناير 27, 2012 7:39 am

موضع مميز وجميل ورائع سلمووو علي هدا الوضع
وجزاكي الله كل خير وبارك الله كل خر
إحساسي والرومنسيةالموضوعالأصلي : هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين ..؟   المصدر : منتديات إحساسي والرومنسيةhayfaalsaley.cinebb.com
اسم منتداك
المهاجر برق الغربيه
{
المهاجر برق الغربيه ; توقيع العضو


}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفلضع اعلانك هنا نصي او بنري او اعلان لجوجل
 

هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين ..؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات الحياة الاسرية :: بوابة الصحة وحياة الاسره-